Written by 12:03 Nasze zdrowie

Siedzący tryb życia a zdrowie

Siedzący tryb życia ma jak najbardziej negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Jeśli nie oddajemy się regularnej aktywności fizycznej, nasze zdrowie ulega pogorszeniu i zwiększa się ryzyko zachorowania na różnego rodzaju choroby. Siedzący tryb życia może nawet doprowadzić do skrócenia życia. Spędzanie zbyt długiego czasu siedząc wywołuje najgorszy wpływ na serce. Badania udowodniły, że jeśli osoba dorosła spędza w pozycji siedzącej więcej niż dwie godziny (nie wliczając w to pracy oraz nauki), ryzyko wystąpienia u niej chorób serca, zawału czy udaru wzrasta dwukrotnie. Powinniśmy więc w miarę możliwości skracać czas, który spędzamy w pozycji siedzącej do minimum. Niestety społeczeństwo wykazuje coraz mniejszą aktywność fizyczną, a długie godziny spędzane przed telewizorem czy komputerem są niezwykle szkodliwe. Ryzyko wystąpienia chorób serca u takich osób rośnie między innymi dlatego iż zwiększa się u nich poziom białka C. Zbyt duże stężenie tego białka we krwi prowadzi do stanów zapalnych. Podczas siedzenia w naszym organizmie pogarsza się możliwość rozkładania się tłuszczy. Możliwość ta spada nawet o 90%. Ponadto zwiększa się ryzyko podniesienia poziomu cholesterolu. Im prędzej zmienimy swoje przyzwyczajenia spędzania w pozycji siedzącej wielu godzin i zamienimy je na aktywności fizyczne, tym większa szansa, że ryzyko zachorowania na choroby serca zostanie u nas zmniejszone, a może nawet całkiem wykluczone.

Visited 3 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close