Written by 11:06 Porady lekarskie

Przygotowanie do odchudzania

Przygotowanie do odchudzania

Wraz z nastaniem wiosny rusza lawina osób, które po raz któryś postanawiają zrzucić kilka kilogramów. O ile szczuplejsza sylwetka jest faktycznie zdrowsza, o tyle dochodzenie do niej może okazać się szkodą dla naszego organizmu. Rozliczne diety cud obiecujące błyskawiczne efekty wyłącznie szkodzą, a bynajmniej nie pomagają. Odchudzanie należy rozpocząć rozsądnie, by w kolejnym roku ponownie nie podejmować tego wyzwania, które okazuje się być dla wielu głazem Syzyfa. Obliczenie swojego BMI – czyli indeksu masy ciała w stosunku do wzrostu pozwala ustalić nie tylko dobrą dla nas wagę, ale pokazuje także w którym miejscu obecnie jesteśmy. Jeśli owy wskaźnik mówi, że mamy delikatną nadwagę możemy poradzić sobie z nią samodzielnie. Natomiast jeśli mówimy już o otyłości bezwzględnie konieczna jest pomoc dietetyka i wizyta u lekarza rodzinnego. Przed przystąpieniem do odchudzania wykonajmy wszystkie podstawowe badania lekarskie. Być może okaże się, że właśnie jesteśmy w ciąży, albo też jakieś schorzenie spowodowało nasze przytycie. Jeśli wszystko jest w porządku możemy wybrać dla siebie zbilansowaną i rozsądną dietę, oraz wdrożyć w swoje życie sporą dawkę ruchu. Nie zapominajmy o zdrowych nawykach, takich jak picie wody niegazowanej z dodatkiem cytryny i odstawieniu wszelkich słodkich napojów i przekąsek. Rygorystyczne przestrzeganie zasad działa wyłącznie na naszą korzyść i trwały, zdrowy efekt.

Visited 2 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close