Written by 09:55 Porady lekarskie

Praca przed komputerem a ochrona oczu

Praca przed komputerem a ochrona oczu

Długotrwałe wpatrywanie się w ekran monitora komputera może spowodować pogorszenie wzroku lub dolegliwości takie jak na przykład syndrom suchego oka. Zespół takich dolegliwości zyskał już nawet swoją nazwę – jest to Syndrom Widzenia Komputerowego CVS (Computer Vision Syndrome). Aby temu zapobiec konieczne jest stosowanie kilku porad. Podstawową kwestią jest odpowiednie przygotowanie stanowiska pracy. Monitor nie może znajdować się bliżej niż 40 centymetrów od twarzy. Nie może mieć również najwyższej jasności, lepiej jest go nieco przyciemnić, szczególnie jeśli pracujemy w ciemnym pomieszczeniu. Przyjmowanie odpowiednich składników odżywczych i witamin pozwoli zmniejszyć ryzyko doświadczenia syndromu. Na wzrok dobrze działają witaminy C, A i E, a także magnez oraz cynk. Co kilka godzin warto „rozruszać” oczy, oderwać je od ekranu komputera. Przez kilka minut możemy wpatrywać się w dal, zataczać gałkami ocznymi ósemki, przesuwać wzrok z oddali na bliskie przedmioty. Takie ćwiczenia pozwolą oczom się zregenerować i wzmocnić mięśnie oka. W pomieszczeniu w którym pracujemy powinna być utrzymywana wilgotność na odpowiednim poziomie – 45-55 procent. Zbyt suche powietrze sprzyja rozwojowi syndromu suchego oka. Nie możemy zapominać o regularnych badaniach u okulisty. Na kontrolę powinniśmy udawać się mniej więcej co pół roku. Po pracy warto położyć na oczy okład z ziół lub torebek herbaty.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close