Written by 11:55 Nasze zdrowie

Potas w diecie

Potas to jeden z jonów wewnątrzkomórkowych, który odgrywa bardzo istotną rolę w organizmie człowieka. Jego niedobór może mieć bardzo przykre konsekwencje dla zdrowia, dlatego tak istotne jest spożywanie go w odpowiednich ilościach. Potas znajdziemy w warzywach i owocach. Muszą to być jednak produkty naturalne i nieprzetworzone oraz świeże. Przetwarzanie tego typu produktów obniża w nich zawartość potasu. Jeśli odżywiamy się prawidłowo i dostarczamy organizmowi witamin, w organizmie nie powinien pojawić się niedobór potasu. Potas jest wydalany z moczem, dlatego jeśli na przykład przyjmujemy leki, które są moczopędne, musimy zadbać o spożywanie większej ilości produktów zawierających potas. Używki takie jak papierosy czy kawa mają zły wpływ na wchłanianie się potasu oraz potęgują jego wydalanie wraz z moczem, dlatego powinniśmy ograniczyć ich spożywanie dla własnego zdrowia. Jak objawia się niedobór potasu? Może on pojawić się pod postacią na przykład skurczu mięśni, nierównego bicia serca czy ogólnego osłabienia. Jeśli niedobór potasu zostanie u nas zdiagnozowany przez lekarza, powinniśmy rozpocząć przyjmowanie preparatów nadrabiających niedobór potasu w diecie. Najczęściej są to środki doustne, które przyjmuje się przed posiłkami lub tuż po nich. Jednak musimy uważać z ich przyjmowaniem, ponieważ zbyt duże stężenie potasu w organizmie skutkuje zazwyczaj problemami z rytmem serca.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close