Written by 12:12 Nasze zdrowie

Korzyści wynikające z biegania

Główna przyczyna, dla której ludzie rozpoczynają bieganie to chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Im więcej ważymy, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania na różnego typu choroby. Dlatego też z nadwagą powinniśmy walczyć, a jednym ze sposobów jest właśnie bieganie podczas którego w naszym organizmie spalane są zbędne kalorie. Gdy biegamy, wszystkie główne grupy mięśni pracują, a organizm dotlenia się. Dzięki bieganiu wszystkie mięśnie mają szansę rozluźnić się. Pomaga to na przykład w walce z bólem pleców. Jeśli biegamy regularnie, nawet po 15 minut co 2-3 dni, już po kilku tygodniach poprawa stanu zdrowia będzie widoczna. Będziemy czuli się lepiej i będziemy mieli więcej energii. Poprawia się ogólna kondycja fizyczna. Podczas treningu wytwarzana jest także serotonina, czyli hormon odpowiedzialny za uczucie szczęścia. Jak widać korzyści jest mnóstwo. Ponadto bieganie jest idealnym sposobem na pozbycie się stresu oraz zrelaksowanie. Wiele osób wykorzystuje bieganie jako swego rodzaju odskocznię od problemów życia codziennego. Jeśli biegamy w pojedynkę, mamy wtedy czas na przemyślenia. Bieganie pomaga również w podejmowaniu ważnych, życiowych decyzji. Osoby zaczynające bieganie często mierzą swoje chęci ponad siły. Lepiej jest zacząć od spokojnego treningu i stopniowo zwiększać dystans do przebiegnięcia, w przeciwnym razie nasz organizm może zostać przeforsowany i przyniesie to więcej niekorzyści.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close