Odpowiednie zabezpieczanie się przed mrozami w okresie zimowym jest niezwykle ważne dla naszego ciała i organizmu. Niska temperatura może być niezwykle szkodliwa dla naszej skóry, a obniżenie temperatury ciała może w skrajnych przypadkach doprowadzić nawet do śmierci. Dlatego tak ważne jest zakładanie ciepłych ubrań, które chronią przed zimnem. Poleca się ubieranie specjalnych sportowych ubrań, które dobrze izolują ciało, a także ubieranie się na cebulkę. Najwięcej ciepła ucieka przez głowę, dlatego czapka jest niezbędna. Dzięki czapce chronione przed uszkodzeniami są także włosy oraz cebulki włosów. Skóra stanowi warstwę ochronną naszych narządów, dlatego podczas zimy musimy o nią szczególnie zadbać. Konieczne jest jej natłuszczanie. Podczas zimy skóra jest bardziej podatna odwodnienie, podrażnienia oraz pękanie naczynek krwionośnych. Również w tym okresie gruczoły łojowe pracują wolniej niż zazwyczaj. Na usta konieczne jest nakładanie specjalnych pomadek ochronnych, ponieważ w ustach nie znajdują się gruczoły łojowe. Zimą powinniśmy przyjmować posiłki o zwiększonej ilości kalorii, które potrzebne są do produkcji energii i ogrzewania organizmu. Dlatego też lepiej jest w tym czasie zrezygnować z diet odchudzających a postawić na ciepłe i częste posiłki. Aby zadbać o układ odpornościowy warto spożywać witaminy, tran, żeń-szeń, czosnek a także cebulę, które zwiększą jego odporność.
Jak chronić się przed mrozem
