Written by 12:01 Nasze zdrowie

Bóle krzyża i pleców

Kiedy kręgosłup zostaje osłabiony, pojawiają się bóle. Są one też związane z uszkodzeniami dysku, które wynikają ze słabej struktury kręgosłupa. Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa pojawia się wtedy, gdy uszkodzony dysk uciska nerwy znajdujące się w pobliżu, co powoduje ból. Choroba zwyrodnieniowa zazwyczaj nie pojawia się sama z siebie. Jest ona następstwem między innymi wykonywania wycieńczającej pracy fizycznej czy też zbyt dużego ciężaru ciała. Dysk może zostać uszkodzony nagle, podczas gdy próbujemy podnieść zbyt ciężki dla nas przedmiot, gdy wykonujemy intensywny trening fizyczny czy też wykonujemy nagłe ruchy, na przykład szybkie skręty tułowia. Jeśli nie jesteśmy zbyt aktywni i mamy słabą kondycję fizyczną, mięśnie w naszych plecach nie są mocne, a co za tym idzie kręgosłup jest o wiele bardziej narażony na uszkodzenia, ponieważ mięśnie słabo amortyzują wstrząsy i nie radzą sobie z obciążeniami. Wpływ na pojawienie się bólu pleców ma także utrzymywanie złej postawy ciała. Bólowi można zapobiec jeszcze zanim się on pojawi. Przede wszystkim konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej. Możemy na przykład na siłowni wykonywać ćwiczenia na górną i dolną część pleców, przez co mięśnie staną się mocniejsze i bardziej elastyczne. Aby nie doprowadzić do uszkodzeń kręgosłupa, powinniśmy także uważać na to co jemy, ponieważ zwiększenie masy ciała nie jest korzystne dla kręgosłupa.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close