Zioła o charakterze uspokajającym
Wiele osób ma często problemy z zasypianiem, a często także w ciągu dnia osoby te są rozdrażnione i niespokojne. Zamiast w takiej sytuacji sięgać po tabletki uspokajające lub nasenne warto sięgnąć po zioła. Jednym z najbardziej popularnych ziół na uspokojenie jest melisa. Melisa to zioło, które ma bardzo szerokie spektrum działania. Warto ją pić nie tylko, kiedy cierpimy na bezsenność, ale także wówczas, kiedy odczuwamy spadek koncentracji bądź żyjemy w ciągłym stresie. Herbatkę z melisy kupimy w każdej aptece, gotowy napar należy pić dwa razy dziennie. Osoby znerwicowane oraz rozdrażnione, ale także osoby mające problemy ze snem spowodowane nerwowym trybem życia mogą spróbować naparu z waleriany. O korzeń waleriany możemy pytać w aptekach lub sklepach zielarskich. Herbatkę z korzenia waleriany pijemy w ilości 1 szklanki przez przynajmniej 3 tygodnie. Z kolei paniom w okresie menopauzy zaleca się picie naparu z szyszek chmielu. Taka herbatka nie tylko złagodzi rozdrażnienie, ale pobudzi także organizm do produkcji estrogenów łagodząc tym samym objawy menopauzy. Dobroczynne działanie szyszek chmielu będzie skuteczne pod warunkiem, że każdego dnia wypijemy przynajmniej 2 szklanki naparu. Maksymalnie w ciągu jednego dnia można wypić 3 szklanki naparu z szyszek chmielu. Uspokajające działanie ma także rumianek, w tym przypadku jednak naparu nie pijemy, ale przygotowany napar dodajemy do kąpieli.
