Zalety spożywania wody
Człowiek składa się z wody w 70% i jest ona mu niezbędna do życia. Codziennie każdy z nas powinien spożywać przynajmniej półtora litra wody, aby uzupełnić jej wytracanie w ciągu dnia. Gdy uprawiamy sport lub mamy do czynienia z innym ciężkim wysiłkiem fizycznym, ilość ta powinna być odpowiednio większa. Picie wody nie tylko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, ale posiada także szereg zalet. Przede wszystkim woda dodaje nam energii. Kiedy jesteśmy odwodnieni, nasz organizm nie ma energii, czujemy się zmęczeni i nie mamy siły do wykonywania żadnych czynności. Przy pomocy wody do komórek w ciele dostarczane są składniki odżywcze oraz tlen. Woda ma właściwości obniżania poziomu stresu. W momencie kiedy nie pijemy wystarczająco dużo płynów i nasz organizm jest odwodniony, ma to wpływ na nasze ciało oraz mózg, co może podnosić poziom stresu. Woda jest również niezbędna do odżywiania skóry. Pijąc wodę nawadniamy komórki skóry, dzięki czemu staje się ona bardziej elastyczna, zyskuje kolor i dzięki temu wyglądamy młodziej. Nie możemy zapominać też o tym, że woda pomaga wypłukiwać ze skóry nieczystości. Pijąc wodę poprawiamy nasze trawienie. Dzięki wodzie spożywane przez nas części jedzenia są bez problemu rozpuszczane. Picie wody ma realny wpływ na zmniejszanie kamieni nerkowych. Kamienie nerkowe są formowane z soli oraz minerałów. Woda pomaga je rozpuszczać, dzięki czemu kamienie nie mają szansy utworzenia się.
