W trosce o układ nerwowy
Układ nerwowy odgrywa w ludzkim ciele ogromną rolę. Można powiedzieć, że jest gwarantem prawidłowego funkcjonowania pozostałych układów. Odpowiada za to co i jak odczuwa każdy człowiek. Zapewnia przetrwanie i reguluje ludzkie reakcje na wszystko, co otacza jednostkę. W rozważaniach o zdrowiu czy medycynie często pojawiają się kwestie dbania o wagę ciała, jego prawidłową postawę czy tematy związane z regulowaniem poziomu substancji odżywczych czy pierwiastków niezbędnych do życia. W ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się jednak także nerwom. Wpływ na to ma zwiększająca się liczba czynników stresogennych w otoczeniu współczesnego człowieka, ale także uznanie w świecie medycyny roli układu nerwowego w życiu jednostki. Wyczerpanie czy brak wystarczającej troski o odreagowywanie stresu to główne przyczyny problemów z nerwami. A zatem trzeba znaleźć czas i na odpoczynek, i na przygotowanie zdrowych potraw, i na rozwiązanie trapiących problemów. Nie można zaprzeczyć, że większość ludzi żyje w błędnym kole nieustannego napięcia. Im bardziej są zestresowani, tym większe staje się ich zniechęcenie, a mniejsza wiara w skuteczność odpoczynku. Przełamanie tego cyklu nie jest łatwe, ale każdego dnia można podjąć decyzję o nowym starcie. Dobra będzie do tego dieta oparta na magnezie, kwasach omega trzy i witaminach z grupy B. Poza tym aktywny odpoczynek pozwoli na zredukowanie napięcia i podniesienie poziomu hormonu szczęścia.
