Tran na zdrowie
Tran ma bardzo szerokie działanie na organizm człowieka. Jest to suplement diety, który należy stosować wtedy, gdy organizmowi nie zostały dostarczone pewne składniki odżywcze w naturalny sposób. Zazwyczaj nasz organizm sam będzie dawał znać o tym, że czegoś mu brakuje i wtedy warto pomyśleć o zaczęciu spożywania tranu. Tran zwykle kojarzy nam się z wielorybami czy rekinami, jednak jest to olej, który pozyskuje się z wątroby różnych ryb dorszowatych. Możemy zakupić go w postaci płynnej lub w kapsułkach. W tranie znajduje się duża dawka witamin A oraz D, które są łatwo przyswajane przez organizm. Znajdziemy w nim również witaminę E, jednak w nieco mniejszej ilości. Zawiera on również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) omega-3. Jeśli zdecydowaliśmy się na zakup tranu i jego przyjmowanie, zadbajmy o to, aby był to tran wysokiej jakości. Przed zakupem powinniśmy przestudiować etykietkę preparatu i upewnić się o jego zawartości. Zawartość witamin A i D oraz kwasów tłuszczowych DHA i EPA powinna być w preparacie wysoka. Na rynku pojawiło się wiele tańszych suplementów tranu na które trzeba uważać, jeśli chcemy spożywać tran o wysokiej jakości. Jakość tranu łatwo jest rozpoznać po jego cenie. Wybór pomiędzy kapsułkami i płynem zależy od każdego z nas, jednak trzeba zdać sobie sprawę z tego iż wybierając tran w kapsułkach mamy gwarancję tego iż tran nie będzie odparowywał i się utleniał.
