Sport jest ważny
Internet, telewizja czy prasa nieustannie uświadamiają nam, jak ważny, dla zdrowia i urody jest sport. O korzystnych skutkach aktywności fizycznej mówiły nam już babcie, powtarzały matki. Stare porzekadło ludowe mówi o tym, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Z pewnością, aby zachować sprawność, dobrą kondycję, zapewnić sobie zdrowie oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu należy uprawiać sport. Nie trzeba robić tego zawodowo. Także nie od intensywności treningu zależy dobry wynik lekarskich badań. Możliwości aktywnego spędzania wolnego czasu jest wiele. Ważne jest przy tym, aby wybrać rodzaj sportu właściwy dla siebie. Należy wziąć w tym celu pod uwagę wiek, stan zdrowia, ewentualne schorzenia i dolegliwości, inne czynniki np. pogodowe, możliwości finansowe. W uprawianiu sportu czy jakiejkolwiek aktywności ruchowej typu długi spacer ważna jest przede wszystkim systematyczność. Lepsze jest regularne wykonywanie ćwiczeń, które mniej obciąża organizm i trwa krócej niż jednorazowy duży wysiłek fizyczny. Długotrwałe dziani przynoszą ciału większy pożytek. Trzeba pamiętać, aby jakąkolwiek aktywność wprowadzać do swojego rozkładu dnia czy tygodnia stopniowe, dzielić na pewne etapy. Początkowo nie powinna to być duża dawka, trzeba bowiem przyzwyczaić i rozciągnąć nie rozćwiczone mięśnie. Uniknie się w ten sposób także bolesnych i nieprzyjemnych zakwasów, które pojawiają się przy przetrenowaniu organizmu.
