Jak radzić sobie z syndromem dnia poprzedniego

Jak radzić sobie z syndromem dnia poprzedniego

Syndrom dnia poprzedniego, czyli kac, to reakcja organizmu na duże ilości spożytego alkoholu. Należy wiedzieć jak sobie z nim radzić, oraz jak w takich sytuacjach przywrócić organizm do normalnego funkcjonowania. Kac objawia się najczęściej ogromnym pragnieniem, bólem głowy czy żołądka, ogólnym zmęczeniem, zawrotami głowy. Spożywany przez nas alkohol jest przemieniany do aldehydu octowego, który sprawia, że źle się czujemy i nasze samopoczucie się pogarsza. Tak więc im więcej alkoholu, tym gorsze samopoczucie. Aby uniknąć kaca, powinniśmy zadbać o to jeszcze przed spożywaniem alkoholu. Najlepszym sposobem jest spożycie tłustego posiłku, na przykład rosołu. Dzięki temu alkohol będzie słabiej się wchłaniał. Podczas imprezy powinniśmy pić tylko jeden rodzaj alkoholu i nie mieszać różnych jego rodzajów ze sobą. Na przekąskę nie powinniśmy wybierać paluszków czy chleba, które rozpulchnią się w naszym żołądku i będą wchłaniały alkohol zatrzymując go w naszym organizmie. Nie można przyjmować alkoholu na pusty żołądek, ponieważ natychmiastowo zostanie on wchłonięty przez organizm. Podczas imprezy ważne jest również przyjmowanie innych napojów, aby organizm się nie odwodnił. Dzięki temu dostarczamy też organizmowi glukozy. Kolejnego dnia po imprezie najlepiej jest pić herbatę z cytryną i spożywać małe porcje posiłków. W takiej sytuacji na śniadanie najlepiej sprawdza się jajecznica z kilku jajek.