Dieta dla ciała i umysłu
Współczesny świat to miejsce kultu ciała. O zdrowym odżywianiu można zatem najczęściej usłyszeć w kontekście walki ze zbędnymi kilogramami i troski o smukłą, atrakcyjną sylwetkę. A tymczasem świadome podejście do kwestii jadłospisu to o wiele ważniejsza dla życia sprawa. Przede wszystkim jedzenie to źródło niezbędnych składników odżywczych. Bez nich organizm nie tylko jest słabszy, ale na dłuższą metę w ogóle nie mógłby funkcjonować. Obok ilości równie istotna pozostaje również jakość. Racjonalne żywienie, oparte na świadomym wybieraniu produktów, pomaga zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Lepiej zatem zrezygnować z fast foodów, a przynajmniej sięgać po nie sporadycznie. Na co dzień warto natomiast przyrządzać posiłki w domu. W ten sposób ma się większą kontrolę nad składnikami jedzonych potraw. Nie zawsze ma się możliwość dotarcia do dobrych jakościowo produktów. Jednak z pewnością warto poświęcić czas i pojechać na targ warzywny zamiast kupować przetworzone i gotowe produkty z długą listą obcobrzmiących składników. Troska o jedzenie jest tym bardziej istotna, że wpływa ono nie tylko na zdrowe ciało. Pomaga także w zachowaniu dobrego samopoczucia. Jest wiele prawdy w powiedzeniu, że zdrowy, a także optymistycznie nastawiony duch mieszka w silnym i zdrowym ciele. Dostarczane składniki odżywcze regulują nie tylko licznik wagi, ale także procesy fizjologiczne w organizmie. Za pośrednictwem jedzenia można zatem wpływać tak na kondycję, jak i na humor.
