Chorobom układu krążenia można zapobiec
Jedną z najczęstszych przyczyn śmierci są wszelkiego rodzaju choroby układu krążenia. Jeśli dostaniemy na przykład zawału serca to może zdarzyć się tak, że ratownicy medyczni nie zdążą z ratunkiem. Wszystko dzieje się bowiem bardzo szybko. Jeśli karetka zjawi się w porę to nikt nie gwarantuje nam, że będziemy pełnosprawni. Wymagać możemy także leczenia. Leczenie jest bardzo kosztowne, długotrwałe i na pewno nie należy do najprzyjemniejszych rzeczy. Na mocy zyskuje tutaj zatem powiedzenie, które mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Największe zagrożenie dla układu krążenia stanowi niewłaściwa dieta, palenie papierosów, siedzący tryb życia, nadciśnienie tętnicze, wyższy poziom cholesterolu, cukrzyca, nadużywanie alkoholu oraz otyłość. Lekarze zgodnie twierdzą, że profilaktykę powinniśmy rozpocząć przede wszystkim od odpowiedniego odżywiania się. Podstawą naszej diety powinny być produkty zbożowe, takie jak na przykład kasze, płatki lub pieczywo. Jak ognia trzeba unikać cukru. Dobrze byłoby gdybyśmy jedli produkty mleczne lub pili co najmniej dwie szklanki mleka dziennie. W diecie każdej osoby znajdują się mięsa oraz ryby. Jeśli jesteśmy narażeni na choroby układu krążenia powinniśmy z nich w niewielkim stopniu zrezygnować, szczególnie z tych tłustych. Należy ograniczyć spożywanie tego typu produktów o połowę. Możemy także zapomnieć o soli. Nie powinniśmy pić także dużych ilości alkoholu.
